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不同年龄的孩子最合适的睡眠时间是多久

时间:2015-02-10 15:23:03 作者:fby

  睡觉是我们每天都需要做的事,良好的睡眠对身心健康都会有好处。但是不同年龄段的孩子们所需要的睡眠时间也不一样,下面就和小编一块来了解一下吧。想要了解更多儿童资讯内容吗?请看“最长寒假”来临 培训学校倍受欢迎。

  睡眠和食物、水、空气一样,是人类生存关键。为了确定人们生命每个阶段到底需要多长时间的睡眠,美国国家睡眠基金会成立了一支由18名睡眠学、解剖生理学、神经学、儿科、老年医学和妇科专家组成的专业小组,花了两年时间制定出了目前最新的睡眠指南。

  研究结果还揭示,从4个月大的婴儿到17岁的青少年,人们需要的睡眠时间比之前认为的更多。

  “个体的睡眠时间比建议的时间长或短不会引发负面效应。然而,睡眠时间远远偏离正常范围的个体可能要进行强制睡眠干预,或表明他们身上出现严重的健康问题。”

  ——报告指出

  睡前刷手机会影响睡眠

  睡前刷手机已成为很多人的习惯。但研究表明,这个习惯已然成为了“睡眠杀手”。睡眠状态与设备使用时间有关系:使用设备的时间越长,面临的失眠风险越高。

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